Con su práctica, el cuerpo se abre, se suelta, se hace flexible y fuerte...Y con las respiraciones y la meditación logramos relajarnos y centrarnos.

Hatha Yoga es un tipo de yoga meditativo, que requiere atención y observación, claves para entender el funcionamiento de la mente y así conseguir liberarnos del sufrimiento que va ligado al torbellino mental.

La teoría y su filosofía son el mapa vital que nos enseña el camino hacia nuestra naturaleza tranquila y feliz. Nos dan otra perspectiva sobre la vida y nos muestran aquello que es real.

A través de la meditación entramos en el cuerpo, para ayudar a  relajar la mente.

Entendemos la mente y sus tendencias, para liberarnos de la presión que pueden ejercer en nosotros. 

Y terminamos en el corazón, asiento de la consciencia, para experimentar la vida de forma consciente, más libre y sosegada.

cuerpo-mente-corazón 

 la mente es al mismo tiempo amigo y enemigo de uno mismo

-Bhagavad Gita-